СУПЕР СОЧНОЕ И МЯГКОЕ ФИЛЕ! Низкокалорийное блюдо на ужин или на обед

0 Просмотры
Издатель
Правильное питание, залог здоровья и стройной фигуры. На своем канале ПП еда, готовлю пп рецепты, которые нравятся мне и моей семье!
Сегодня готовлю куриное филе. Филе маринованное в кефире получается очень мягкое и сочное, по вкусу как шашлык! Для тех, кто худеет этот рецепт просто находка, блюдо совсем не калорийное, но при этом очень вкусное и хорошо насыщает! Ешь и Худей!
-----------------------------------------------------------
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на Мой Канал ПП Еда
https://www.youtube.com/channel/UC-SjvEJGHxjre4W85iwTV6A?view_as=subscriber?sub_cjnfirmation=1
Instagram ПП Еда https://www.instagram.com/m_yuliya_a_/
В Контакте ПП Еда https://vk.com/id537410798
-----------------------------------------------------------
КУРИНОЕ ФИЛЕ В КЕФИРЕ
✔️ Калорийность:
На 100 гр: 133 Ккал Б 24 Ж 3 У 3
Куриное филе 600 гр.
Кефир 2,5 % 200 гр.
Лук 1-2 шт. 120 гр.
Приправа по вкусу (у меня карри)
Соль, перец по вкусу.
Выход ~ 620 гр. ( 3-4 порции)
Порция (200 гр.) 266 Ккал Б 48 Ж 6 У 6

РЕКОМЕНДУЮ ПОСМОТРЕТЬ:
ПП завтраки https://youtu.be/eobi3vL5Okk
ПП ужины https://youtu.be/dMiSgmbfHZ0
Куриная запеканка с грибами https://youtu.be/zj_omkPMYrI
Фаршированные перцы с Брынзой без Риса https://youtu.be/gNsu7u8cTyo
Запеканка с кабачками https://youtu.be/621R4-5wZns
Ленивые голубцы https://youtu.be/KQyUlcc_CVM
Печёночный хлеб https://www.youtube.com/watch?v=6XC-8yvESXg
Осенний Марафон https://www.youtube.com/playlist?list=PLvC-87I_eCv4cZ-qTLiSUhmiM95ZGYXg_
Марафон Худеем К Лету https://www.youtube.com/playlist?list=PLvC-87I_eCv4G_zE7JWsSbZptBJMXRDPW
ПП рецепты https://www.youtube.com/playlist?list=PLvC-87I_eCv5H6ibYyo3BOKE5FgzRAZaV
Что приготовить на ужин https://www.youtube.com/playlist?list=PLvC-87I_eCv7ZjZ6TTJOqi4UFVpBUMLon
ПП салаты https://www.youtube.com/playlist?list=PLvC-87I_eCv5N9qy9qK5noQc1KZNejjnH
Комментариев нет.